ストレスはお肌の敵 ❤ 生活習慣改善のすすめ ❤

本気で肌トラブル改善に取り組む覚悟のある方は実践！！ 

ポイント②＜睡眠>

<日付が変わらないうちに寝る＞

 睡眠不足は　お肌だけでなく、いろんな症状の引き金!!

  ＜自律神経＞

それと「ぐっすり寝る」ためには、、、

寝る前のお風呂の温度設定は３９度～４０度に！

熱いお湯の温度だと交感神経を刺激し、スーと寝れないかも！

夜は副交感神経が働いた方がぐっすり寝れるので　ぬるめの温度設定で。

また、

寝る前のパソコン、、、

携帯電話、、、

テレビ、、、、

心配事、、、、、

も、副交感神経のスイッチを入れる邪魔者！

＜ストレスをなくす＞

ストレスはお肌の大敵！

ストレス解消のためには、、、、

ストレスの内容を書き出し、

書いたものをグチャグチャ、ビリビリにして、ゴミ箱の中にポイッ、と捨て、
嫌な気持ちも一緒にゴミ箱へ

＜肝臓を温めるコンニャク湿布＞

肌のトラブルがある人は、肝臓が弱い人が多いのです。

肝臓を温めるために、テレビを見ながら「こんにゃく湿布！」

【こんにゃく湿布の作り方】

市販のこんにゃく芋100％のこんにゃく（100円ぐらいの物）を買ってきて、鍋に水と　こんにゃくを入れ火にかけ、こんにゃくを熱々に温めます。

こんにゃくを取り出し、タオルにまいて、さらに２枚目のタオルにも巻いて、肝臓の上の肌に、30分ぐらいあてながら(火傷をしないように)

好きな本を読んだり、テレビを見るだけ。

冷めたこんにゃくは、水をいれたタッパに入れて冷蔵庫へ。

また温めると、１ケ月は繰り返し使えますよぉ。

 ＜冷え性＞

腹巻の愛用者になり、冷え性を改善しましょう。

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